Nová cvičení

Okénka

Pondělí, 13 Duben 2015 07:41

Postupně zvyšovat obtížnost cvičení, opakovaně dostávat hráče na hranice jejich možností, přesto jim nechat dostatečně často zažít úspěch, to všechno baleno v lesklém balícím papíru zábavy. To jsou nástroje, které zaručí pokrok.  

Okénka? Co tím myslíme? Z met postavené branky různé šířky pomocí kterých zvýhodňujeme útočící hráče a regulujeme tlak bránícího hráče. Abychom hráče naučili obcházet soupeře, musíme ho na to připravit nejen technicky. Je třeba též nezapomenout na jeho odvahu a sebevědomí se do obcházení soupeře pouštět. Při zápase asi těžko ovlivníme chování soupeře. Ani bychom snad ani nechtěli, aby za námi přišel kolega trenér a poprosil, abychom dnes hráli na půl plynu a nechali soupeře úspěšně kličkovat . V tréninku však máme, dá se říci, neomezené možnosti, jak vyvažovat obtížnost a současné dovednosti hráčů tak, abychom motivaci a víru v sebe udržovali na potřebné úrovni. Dnes jsme jako prostředek k tomuto "stavu dokonalosti" použili okénka. Bránící hráč se může pohybovat jen do stran na spojnici metiček tvořících okénko jako v prvním cvičení. V dalších pak přidáme postranní okénka kam bránící hráč může či ne, a útočící hráč je naváděn kudy má soupeře obejít.  

Okénka 1 

Situace

• herní prostor asi 20x20m
• 12 met:
  • 8 met na vytvoření 4 okének(branek)
  • 4 na vyznačení místa pro 4 zástupy
• alespoň 10 hráčů:
  • 4 hlídači okének
  • ostatní pronikači 

Průběh

• pronikači se snaží proběhnout okénky aniž by se jich hlídač dotknul
• hlídači se mohou pohybovat jen do stran na spojnici met tvořících okénko
• pravidelně střídáme pronikače a hlídače

Cíl

• klamné pohyby, agilita
• variace naznačené v poznámkách naznačují další možnosti: klička v čelním postoji, síla
• boční obranný postoj

Poznámky

• základní organizace je dána a poskytuje prostor pro nespočet variací, které mění zaměření, cíl
• variace:
  • pronikači mají míč a zkouší obcházet hlídače v čelním postavení(obcházení)
  • okénka uděláme užší, tak aby byl kontakt hlídače a pronikače nevyhnutelný a dochází tak k úpolovému překonání hlídače(síla)
• charakter cvičení ovlivňujeme hlavně šířkou okének a chováním hlídače:
  • širší okénka poskytují větší úspěšnost pronikačům, uzoučká okénka vedou až na úpoly
  • hlídač může být trenér či rodič a pak vhodně korigovat svoje chování vzhledem k individuálním dovednostem hráčů a záměru, ke kterému cvičení používáme
• od konce mladších přípravek můžeme využít i k nácviku bočního obranného postoje u hlídačů

Pozor

• před okénkem nezastavovat, necouvat (ať už s míčem či bez)
 

Okénka 2

Situace

• herní prostor asi 16x16m
• 12 met
• 3 branky (velké - pak 3 brankáři, malé - bez brankářů)
• alespoň 8 hráčů
  • 3 hlídači okének
  • ostatní prováděči, každý míč 

Průběh

• hráči volně vodí míč a na základě domluveného impulsu obchází některého z hlídačů okénkami po stranách a zakončují, po zakončení berou míč a vrací se zpět
• hlídači se pohybují jen do stran uvnitř svého okénka, postupně mohou i do krajních okének nebo naopak mohou ve svém okénku bránit bez omezení, ale nesmí do krajních okének
• pravidelně střídáme hlídače a pronikače

Cíl

• obcházení v čelním postavení

Poznámky

• místo volného vedení můžeme chtít, aby hráči zkoušeli klamný pohyb, který pak použijí na hlídače
• možné impulsy k obcházení hlídače:
  • je volno - hráči si sami řídí kdy kdo kam půjde
  • podle čísel - hráči mají přidělená čísla a v tomto pořadí obchází libovolného hlídače
  • trenér vyvolává jméno nebo přidělené číslo
• hlídač může být trenér či rodič a pak vhodně korigovat svoje chování vzhledem k individuálním dovednostem hráčů a záměru, ke kterému cvičení používáme

Pozor

• před okénkem nezastavovat, necouvat
 

Okénka 3 

Situace

• 1 branka 
• 4 mety
• alespoň 7 hráčů:
  • 1 brankář
  • 1 hlídač
  • ostatní pronikači s míčem

Průběh

• přihrávka spoluhráči, který se snaží překonat hlídače kličkou v zádovém postavení
• hlídači se pohybují jen do stran uvnitř svého okénka, postupně mohou i do krajních okének nebo naopak mohou ve svém okénku bránit bez omezení, ale nesmí do krajních okének

Cíl

• obcházení a hra v zádovém postavení
• první dotek

Poznámky

• jistě zde hraje důležitou roli i první dotek, kterému může přecházet klamný pohyb
• můžeme zabudovat spolupráci s přihrávajícím 

_{Připravil Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz}