Věkové kategorie a fotbal

Věkové kategorie a fotbal - U8

U8

Charakteristika

• trochu delší doba soustředění se
• některé děti začínají inklinovat ke skupinovým aktivitám ( v párech )
• stále citlivé na nadávky, chtějí, aby je měli všichni rádi
• začínají imitovat starší hráče, hvězdy, spí v dresu
• stále malý smysl pro tempo, běhají až nemůžou
• dodržovat pitný režim
• stále malé rozdíly mezi pohlavími
• začíná se vyvíjet fyzická koordinace ....... rozdíly mezi dětmi
• růst síly především lepší nervosvalové koordinaci
• 200-300 krát za sezónu upadnou
• těžko říci kdo je čí kamarád, mění se to
• stále moc nepřihrávají, stále je ještě moc nenuťme

Tréninková jednotka

• každý svůj míč #3,4
• 2 x týdně kolem 1:15
• malé formy fotbalu 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, více raději stále ne ( chumel )
• zvykat si na rozcvičku
• pitný režim
• zařazujeme řetězce pohybových činností ( vhazování - převzetí - vedení - zakončení )
• doplňkové sporty ( házená, vybíjená, přehazovaná, . . . )
• koordinace alespoň 15 minut

Hlavní cíl

• individuální vývoj - základní technické dovednosti, všestranný rozvoj pohybových schopností s důrazem na koordinační a rychlostní
• zábava, zájem o fotbal, návyk na pravidelnou účast
• začátky spolupráce ( magický trojúhelník či čtverec )
• skupinové chování ( pomáhat jiným, nechat si pomoci )

Taktika

• 1/1, krytí míče, tlak na hráče s míčem
• seznamování se všemi posty, univerzálnost
• úvod do konceptu 3 základních situací ve fotbalu: máme míč, nemáme míč, něco mezi
• prohlubování znalosti pravidel ( výkop od brány, rohový kop, výkop, vhazování )
• úvod do přihrávání, spolupráce, návrat ke své bráně při ztrátě míče
• začínáme dodržovat hranice hřiště

Technika

• vedení míče
• úvod do přihrávek
• střelba různými částmi nohy
• zvedání míče, počátky žonglování
• zpracování míče po zemi
• úvod do vhazování

Kondice

• koordinace
• rychlost - zaměření na krátkodobé výkony do 5-8s
• důraz na rovnováze, hra na jedné noze ( noha stojná a kopací )
• sílu rozvíjet přirozenými cvičeními ( úpolové hry, přetahy, ... )
• stimulace aerobní kapacity hlavně průpravnými hrami, nevylučuje se rozvoj obecné vytrvalosti souvislou metodou mírné intenzity - běh( 500m a postupně přidávat po 100-200m v případě, že zvládají bez viditelných potíží ), kolo, plavání