Věkové kategorie a fotbal
Věkové kategorie a fotbal - U8
Obsah |
---|
Věkové kategorie a fotbal |
U6 |
U8 |
U10 |
U12 |
U14 |
U16 |
U18 |
U20 |
-všechny strany |
U8
Charakteristika
- trochu delší doba soustředění se
- některé děti začínají inklinovat ke skupinovým aktivitám ( v párech )
- stále citlivé na nadávky, chtějí, aby je měli všichni rádi
- začínají imitovat starší hráče, hvězdy, spí v dresu
- stále malý smysl pro tempo, běhají až nemůžou
- dodržovat pitný režim
- stále malé rozdíly mezi pohlavími
- začíná se vyvíjet fyzická koordinace ....... rozdíly mezi dětmi
- růst síly především lepší nervosvalové koordinaci
- 200-300 krát za sezónu upadnou
- těžko říci kdo je čí kamarád, mění se to
- stále moc nepřihrávají, stále je ještě moc nenuťme
Tréninková jednotka
- každý svůj míč #3,4
- 2 x týdně kolem 1:15
- malé formy fotbalu 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, více raději stále ne ( chumel )
- zvykat si na rozcvičku
- pitný režim
- zařazujeme řetězce pohybových činností ( vhazování - převzetí - vedení - zakončení )
- doplňkové sporty ( házená, vybíjená, přehazovaná, . . . )
- koordinace alespoň 15 minut
Hlavní cíl
- individuální vývoj - základní technické dovednosti, všestranný rozvoj pohybových schopností s důrazem na koordinační a rychlostní
- zábava, zájem o fotbal, návyk na pravidelnou účast
- začátky spolupráce ( magický trojúhelník či čtverec )
- skupinové chování ( pomáhat jiným, nechat si pomoci )
Taktika
- 1/1, krytí míče, tlak na hráče s míčem
- seznamování se všemi posty, univerzálnost
- úvod do konceptu 3 základních situací ve fotbalu: máme míč, nemáme míč, něco mezi
- prohlubování znalosti pravidel ( výkop od brány, rohový kop, výkop, vhazování )
- úvod do přihrávání, spolupráce, návrat ke své bráně při ztrátě míče
- začínáme dodržovat hranice hřiště
Technika
- vedení míče
- úvod do přihrávek
- střelba různými částmi nohy
- zvedání míče, počátky žonglování
- zpracování míče po zemi
- úvod do vhazování
Kondice
- koordinace
- rychlost - zaměření na krátkodobé výkony do 5-8s
- důraz na rovnováze, hra na jedné noze ( noha stojná a kopací )
- sílu rozvíjet přirozenými cvičeními ( úpolové hry, přetahy, ... )
- stimulace aerobní kapacity hlavně průpravnými hrami, nevylučuje se rozvoj obecné vytrvalosti souvislou metodou mírné intenzity - běh( 500m a postupně přidávat po 100-200m v případě, že zvládají bez viditelných potíží ), kolo, plavání
Strana 3 z 9