Věkové kategorie a fotbal

Věkové kategorie a fotbal - U10

U10

Charakteristika

• opět se prodlužuje doba soustředění, začíná mít více svou hlavu
• již celkem týmová orientace, stále častěji se objevuje záměrné přihrávání
• stále ještě v pohybu, ale už ne tak horečnatě, schopnost plánovat, korigovat tempo
• pohlaví již se začínají vyvíjet separátně
• začínají to brát vážně, i když je to zatím stále hra
• milují dresy, náležitost k týmu
• chtějí hrát a ne čekat
• schopnost sekvenčního myšlení (A přihrává B a B přihrává C, takže míč se dostal od A k C )
• potřebují důvod pro danou činnost, vysvětleme jim proč se co dělá, nacvičuje
• velký rozvoj motoriky .... rychle se učí novým věcem. Je to způsobeno zpomalením růstu při stálém rozvoji relativní síly, výbušné síly, koordinačních schopností, zvyšování kapacity plic, funkce srdce i krevního oběhu
• silnější, vyspělejší hráči mohou dominovat, to ještě nic nemusí vypovídat o skutečných kvalitách hráče
• začátek abstraktního myšlení, mohou začínat chápat ofsajd, ale při hře na něj stejně zapomenou
• začínají cítit větší odpovědnost, po prohraném zápase mohou brečet
• dospělí vně rodiny stoupají na významu
• někteří začínají trénovat, zkoušet sami od sebe, bez povelu ..... to samozřejmě podporujeme, pochválíme, uvedeme jako dobrý příklad
• něco jim říká trenér, něco rodiče, ale oni mohou nakonec dát na kamaráda

Tréninková jednotka

• každý svůj míč #4
• 2 x týdně kolem 1:15
• malé formy fotbalu 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, pozvolna více
• rozcvička už raději povinně
• pitný režim
• čtverec, trojúhelník
• úvod do individuální přípravy brankářů
• doplňkové sporty ( basketbal, házená, ... )
• Hlavní cíl
• individuální rozvoj ( koordinační schopnosti, dlouhodobá vytrvalost, rychlost na základě frekvence pohybu a výbušné síly dolních končetin, herní činnosti )
• zábava
• prohlubování spolupráce, položit základy fotbalu

Taktika

Rozvoj předešlých:

• 1/1, krytí míče, tlak na hráče s míčem
• seznamování se všemi posty, univerzálnost
• úvod do konceptu 3 základních situací ve fotbalu: máme míč, nemáme míč, něco mezi
• prohlubování znalosti pravidel ( výkop od brány, rohový kop, výkop, vhazování )
• úvod do přihrávání, spolupráce, návrat ke své bráně při ztrátě míče
• hranice hřiště

Nové:

• bránění 1/1
• útočení 2/1
• přehled ( hlava nahoře )
• hrát rychle, ale vždy s nějakým záměrem, nenakopávat míč nazdařbůh
• nácvik základních standardních situací ( kop od branky, kop z rohu, vhazování z hlediska obranné i útočné fáze )

Technika

Rozvoj předešlých:

• vedení míče
• přihrávání už i vzduchem, tedy i zpracovávání
• střelba různými částmi nohy, po různých situacích( běžecký souboj, ve hře .... )
• zvedání míče, žonglování
• zpracování míče po zemi, po odrazu
• úvod do hry hlavou

Kondice

Pokračovat v předešlém..