Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Věkové kategorie a fotbal

Věkové kategorie a fotbal - U12

Obsah
Věkové kategorie a fotbal
U6
U8
U10
U12
U14
U16
U18
U20
-všechny strany

U12

Charakteristika

  • blíží se, začíná puberta ( dívky dříve )
  • rychlejší růst, pozor na zranění
  • většina schopna abstraktního myšlení, chápat nějaký koncept hry, systematické řešení problémů, hypotetické situace
  • více času tráví s kamarády než rodiči
  • sledují co se jim dospělí říkají a co se skutečně dělá
  • vytvářejí si žebříček hodnot
  • sebekritičnost, uvědomují si úroveň dovedností, a někteří, kterým to moc nejde, končí
  • kritika a záporné hodnocení může způsobit velkou ztrátu sebevědomí, přehnaná pochvala zase naopak
  • hru berou stále vážněji, ale stále je to hra
  • někteří účelově faulují
  • přihrávají, i když ví, že se jim míč nevrátí, nabíhají, i když nedostanou míč
  • rozvíjí se smysl pro humor
  • začínají ztrácet flexibilitu, takže rozcvička je povinná
  • zlatý věk učení fotbalu - z hlediska motorického učení nejvhodnější doba pro nácvik a zdokonalování techniky. Podcenění této etapu vývoje se těžko napravuje !
  • začíná klesat biologická potřeba pohybu. Je na trenérovi, aby dokázal přesvědčit své svěřence, že hlavně oni rozhodují o vítězství v utkání i své budoucnosti

Tréninková jednotka

  • každý svůj míč #4
  • 2-3 x týdně kolem 1:15
  • malé formy fotbalu 1/1, 2/2, 3/3, 4/4, ale již úvod do 5,6,7,11/5,6,7,11
  • rozcvička povinně
  • pitný režim
  • hry pod tlakem 5/2
  • individuální příprava brankářů

Hlavní cíl

  • individuální vývoj ( herní činnosti a jejich zdokonalování hlavně v herních podmínkách, koordinační schopnosti, dlouhodobá vytrvalost, rychlost na základě frekvence pohybu )
  • spolupráce ( cílevědomý nácvik organizace hry v obraně i útoku )

Taktika

  • úvod do ofsajdu
  • úvod do taktiky v pravém smyslu slova
  • rozvoj předešlých


Nově nebo více:

  • změna těžiště hry
  • prolínání řad
  • uvědomování si 3 různých částí, klimat na hřišti: útok, střed, obrana
  • rozvoj konceptu 3 základních situací ve fotbalu ( máme míč, nemáme míč, něco mezi ), přechody mezi nimi
  • rozdíl mezi přihrávkou do nohy a do prostoru
  • krytí míče, odebírání míče, čtení útočníka, obránce, hra pod tlakem, vytvoření tlaku

Technika

rozvoj předešlých

Nově nebo více:

  • zvládání několika fint pro obcházení soupeře
  • začátek soustavnějšího nácviku hlavičkování
  • střelba skákajícího míče ( volej, halfvolej )

Kondice

  • speciální kondiční trénink je stále sekundární záležitost a není třeba na něj klást důraz, pokračujeme v předešlém.

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz