Věkové kategorie a fotbal
Věkové kategorie a fotbal - U14
| Obsah |
|---|
| Věkové kategorie a fotbal |
| U6 |
| U8 |
| U10 |
| U12 |
| U14 |
| U16 |
| U18 |
| U20 |
| -všechny strany |
U14
Charakteristika
- puberta v plném proudu, u děvčat o něco dříve. Je to klíčové období pro vývoj psychiky.
- pozor na první lásky
- vznětlivost, nestálost
- vlastní představa o světě i názory na okolí
- vlastní nekritičnost, přeceňování sil a schopností ( pozor na to třeba u posilování )
- růstové změny mohou negativně působit na kvalitu pohybů, dítě je "samá ruka, samá noha", růst končetin je rychlejší než růst trupu - to může přinést pokles celkové koordinace, tím i techniky
Tréninková jednotka
Hlavní cíl
- zdokonalování techniky a taktiky
- zvládnutí herních činností jednotlivce
- zvládnout jeden obranný a jeden útočný systém
- ještě stále stavíme hráče na různé posty a hledáme jejich optimální uplatnění
- kondice
- příprava na přechod do dorostenecké kategorie, což je velký předěl
Taktika
- velká forma fotbalu 11/11: rozestavění do šířky, hloubky
- pozorování, hodnocení herní situace
- hra na postech
- úplná znalost pravidel
Technika
Zvládnutí celého základního technického rejstříku.
Kondice
Úvod do cílenějšího kondičního tréninku:
- rozvoj aerobní kapacity všech druhů: rychlostní, krátkodobá, střednědobá, dlouhodobá ( běhy v terénu )
- začátek rozvoje maximální síly, rozvoj svalové síly
- reakční startovní rychlost
Strana 6 z 9