Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Věkové kategorie a fotbal

Věkové kategorie a fotbal - U14

Obsah
Věkové kategorie a fotbal
U6
U8
U10
U12
U14
U16
U18
U20
-všechny strany

U14

Charakteristika

  • puberta v plném proudu, u děvčat o něco dříve. Je to klíčové období pro vývoj psychiky.
  • pozor na první lásky
  • vznětlivost, nestálost
  • vlastní představa o světě i názory na okolí
  • vlastní nekritičnost, přeceňování sil a schopností ( pozor na to třeba u posilování )
  • růstové změny mohou negativně působit na kvalitu pohybů, dítě je "samá ruka, samá noha", růst končetin je rychlejší než růst trupu - to může přinést pokles celkové koordinace, tím i techniky

Tréninková jednotka

Hlavní cíl

  • zdokonalování techniky a taktiky
  • zvládnutí herních činností jednotlivce
  • zvládnout jeden obranný a jeden útočný systém
  • ještě stále stavíme hráče na různé posty a hledáme jejich optimální uplatnění
  • kondice
  • příprava na přechod do dorostenecké kategorie, což je velký předěl

Taktika

  • velká forma fotbalu 11/11: rozestavění do šířky, hloubky
  • pozorování, hodnocení herní situace
  • hra na postech
  • úplná znalost pravidel

Technika

Zvládnutí celého základního technického rejstříku.

Kondice

Úvod do cílenějšího kondičního tréninku:

  • rozvoj aerobní kapacity všech druhů: rychlostní, krátkodobá, střednědobá, dlouhodobá ( běhy v terénu )
  • začátek rozvoje maximální síly, rozvoj svalové síly
  • reakční startovní rychlost

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz