Plyometrie

Plyometrie - Použití ve fotbale

Obsah
Plyometrie
Plyometrie a děti
Princip
Neurofyziologické aspekty
Trénink
Použití ve fotbale
-všechny strany

Použití ve fotbale

Popisovaná metoda vytváří podmínky pro rozvoj maximálně rychlé, výbušné a mohutné kontrakce. Je to schopnost, kterou fotbalisté určitě potřebují při většině činností. Je to metoda náročná - veliké zatížení kolenního kloubu, vyžaduje tedy hráče připravené a zcela zdravé. V přípravném období se zařazuje začátkem II. poloviny 2xtýdně, v hlavním období 1x za 14 dní, ne později než 5 dnů před utkáním.V praxi se při posilování soustřeďujeme převážně na rozvoj některé ze tří svalových skupin:

• svalstvo nohou a oblasti kyčelního kloubu
• svalstvo trupu
• svalstvo paží a pletence ramenního