Zajímavosti
Fotbalová jedenáctka - 10.
Sobota, 06 Prosinec 2008 15:39
| Obsah |
|---|
| Fotbalová jedenáctka |
| 1. |
| 2. |
| 3. |
| 4. |
| 5. |
| 6. |
| 7. |
| 8. |
| 9. |
| 10. |
| 11. |
| -všechny strany |
10. Série horizontálních skoků odrazem jednonož
Zaměření: cvik zlepšuje odraz a techniku skoku
Popis cviku 
Výchozí poloha: stoj na odrazové pravé (levé) noze, trup zpříma, pravá paže je natažena před tělem. Při pohledu zpředu jsou bok, koleno a noha v jedné rovině.
Cílová poloha: odrazit se a skočit co možná nejvýš a nejdál. Koleno levé (pravé) nohy, která byla vzadu, vyšvihnout co možná nejvýš a pokrčenou pravou (levou) paži při skoku švihnout vpřed. Doskočit měkce na polštářky levé mírně pokrčené nohy.
Opakování: vzdálenost 30 m překonat sérií skoků 2x.
Důležité:
- při pohledu zpředu jsou bok, koleno a odrazová noha v jedné rovině
- při skoku švihnout švihovou nohu a opačnou paži před tělo
- doskakovat s pokrčeným kolenem měkce na polštářky chodidla švihové nohy
- nedovolit, aby se kolena při odrazu a doskoku dotýkala a vytáčela dovnitř
- nikdy nedoskakujte na natažené nohu nebo na patu
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Strana 11 z 12
| Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26