Zajímavosti
Fotbalová jedenáctka - 9.
Sobota, 06 Prosinec 2008 15:39
| Obsah |
|---|
| Fotbalová jedenáctka |
| 1. |
| 2. |
| 3. |
| 4. |
| 5. |
| 6. |
| 7. |
| 8. |
| 9. |
| 10. |
| 11. |
| -všechny strany |
9. Běh cikcak
Zaměření: cvik zdokonaluje koordinaci a techniku skoku
Popis cviku 
Výchozí poloha: na začátku cikcak dráhy, kterou tvoří 6 kuželů na ploše 10 x 20 m, podřep rozkročmo, mírný předklon, který je třeba stále udržovat, levé rameno natočeno do směru pohybu.
Cílová poloha: cval vlevo stranou k první metě, obrat a start do cvalu vpravo stranou k další metě atd. Dráhu překonat co možná nejrychleji. Odrážet se a doskakovat vždy na polštářky obou nohou.
Opakování: překonat dráhu 2x
Důležité:
- udržovat stále mírný předklon a rovná záda
- kolena a kyčle jsou stále výrazně pokrčeny
- odrážet se z polštářků obou nohou a při zastavování na ně doskakoval
- udržoval pružná kolena a nevytáčet je dovnitř
- nikdy nedoskakujte na natažené nohy nebo na paty
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Strana 10 z 12
| Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26