Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Kompenzační cvičení

Pomůcky kompenzačního cvičení

Pomůcky jistě udělají cvičení pestřejší a umožní docílit správné provedení cviku.

 


Posilovací guma či theraband
Theraband je gumový pás, který využíváme na protahovací a posilovací cvičení. Výhoda tohoto náčiní je jeho skladnost a možnost individuální volby úchopu a odporu podle požadované zátěže.

 

Posilovací guma Theraband

Overball
Overball je měkký míč, který má nosnost až 180 kg, takže na něm lze bez obav sedět i ležet. Lze také libovolně nafukovat. Slouží zejména na senzomotorické cvičení v nestabilních polohách.

Overball

V tělocvičně nebo při domácím cvičením gymnastický míč
Gymnastický míč je nafukovací elastický míč z umělé hmoty. Existují různé druhy míčů (podle tlouštky, velikosti, odolnosti vůči zatížení a pružnosti). Slouží především k balančnímu cvičení. Poskytuje možnost různých způsobů pružení, pohupování a poskakování, čímž dochází ke střídavému zatěžování a odlehčování meziobratlových plotének a jejich lepší vyživování a pomalejší opotřebovávání.

Gymnastické míče

 

Petlahve

Nejlevnější pomůckou jsou petlahve naplněné vodou. Mohou nahradit v některých případech overball či gymnastický míč.

Petlahev Petlahev

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz