Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Chytání míče v pádu

Chytání míče v pádu - Metodická řada

Obsah
Chytání míče v pádu
Základní principy
Metodická řada
Chytání v pádě stručně
Proč brankáři skáčou dozadu ?
-všechny strany

Metodická řada nácviku chytání míče v pádu

Z kolen

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

S dopomocí trenéra z kolenou. Brankář musí uvolnit pánev a mírně ji vysunout do strany. To mu umožní bezbolestně se svalit na stranu. Padá přitom mírně dopředu na bok, ani na břicho, ani na záda.

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

S dopomocí trenéra z kolenou.

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Míč v rukách.

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Míč na zemi.

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Poloha rukou: spodní ruka brání úniku míče, hroní ruka míč přitláčí k zemi, která slouží jako třetí ruka.

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Poloha rukou: to samé z jiného pohledu.

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Jednoduché cvičení.

 

Ze dřepu

Po zákrocích z kolen, pokračujeme zákroky ze dřepu.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

 

Ze stoje

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Aby šel prankář dopředu pro míč je velmi důležitá věc. Velmi dobrou pomůckou jsou dvě čáry na zemi, jak můžete vidět na videu.

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Jednoduché cvičení.

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Kutálený míč.

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Nabíhání, pád pod nohy, míč v klidu. Důležitá je práce nohou, kterou procvičujeme v rámci různých koordinačních cvičeních zaměřených na dolní končetiny.

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Nabíhání, pád pod nohy, míč v pohybu.

 

Ve vzduchu

Zpočátku je samozřejmě obtížné dosáhnout dostatečné výšky a vzdálenosti. Pokud však od začátku pracujeme na správné technikce, je to jen otázka času. Mnoho začátečníků, zvláště dívek, nemá dostatečnou sílu v dolních končetinách pro uskutečnění letové fáze. To nevadí, pracujme na správné technice, síla přijde s věkem.

Mnoho začínajících brankářů má též problémy s dopadem. Ať se zaměří na míč, jeho správné chycení a kolmou polohu vůči němu. Zapomenou na strach z dopadu. Buď však trpělivý, bude to nějaký čas trvat.

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

S dopomocí.

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Platí obdobná pravidla jako při zákroku na zemi: odraz z vnější nohy, let a správné chycení míče, dopad a opora o zem jako třetí ruku.

 

Nepřežeňme to s nácvikem chytání v pádě u mládežnických kategorií. Pokud na to ještě není svěřenec připraven, spokojme se zatím s jakýmsi úvodem.


Závěrem, jestliže míč není chycen, musí brankář okamžitě na nohy a být připraven na další zákrok. Na nohy pokud možno bez použití rukou.


Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz