Fyziologická poradna
3. Zátěžové zóny - Opakování v poločase
Čtvrtek, 29 Říjen 2009 08:34
| Obsah |
|---|
| 3. Zátěžové zóny |
| Kilometry, hodiny a spol. |
| Forsáž |
| Co to je, taková laktátová křivka, Ferdo? |
| Důležité body |
| Jak jsem na tom, doktore |
| Virtuální závod |
| Opakování v poločase |
| -všechny strany |
Opakování v poločase
Po úvodu ze života, diskusi o vyjádření objemu a intenzity tréninku a krátké historické vsuvce o přídavném spalování jsem vám začal konstruovat graf, zvaný laktátová křivka. Dozvěděli jste se, že je možné ji namalovat buď jako závislost koncentrace laktátu na tepové frekvenci nebo podávaném výkonu ve wattech. Na výsledné křivce jsme označili dva její zásadní přelomové body, aerobní a anaerobní práh a to dvojím způsobem, podle charakteristické změny tvaru křivky nebo přímo podle požadované hladiny laktátu. Na grafu laktát/TF jsem vám předvedl, jak nejen poloha aerobního a anaerobního prahu, ale i sklon aerobního a anaerobního ramene a zakřivení přechodové části křivky závisí na trénovanosti. Nakonec nám naši cyklisté předvedli při virtuálním závodě na dráze, jak moc se může lišit nejen tepová frekvence, ale i koncentrace krevního laktátu při stejném podávaném výkonu podle tvaru grafu laktát/výkon.
Na shledanou nad druhou polovinou bádání nejen o laktátu se těší
Ondra Vojtěchovský
Tato emailová adresa je chráněna před spamboty, abyste ji viděli, povolte JavaScript