BOSU®
Speciální cviky bez míče - běh
Neděle, 07 Únor 2010 14:19
Fotbal bez běhání ? To by bylo jako pivo bez pěny !
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
1. do čtverce
Popis: hráči běhají mezi BOSU a naskakují jednou nohou, podržet a pokračovat.
Opakování: 30s.
Pozor: nepérovat na BOSU, střídat obě nohy.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
2. do čtverce s poskokem
Popis: varianta předchozího cviku.
Opakování: 30s.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
3. do čtverce s kopem
Popis: dále rozvíjíme předchozí cvičení zapojením kopu vnitřní stranou nohy. Střídáme směr běhu.
Opakování: 30s.
Pozor: správné držení těla, pokračovat v běhu až po dokončení kopu, střídat nohy.
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26