BOSU®

Speciální cviky bez míče - skoky

Neděle, 14 Březen 2010 14:20

Zvládnutí doskoku může být i dobrou úrazovou prevencí.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

1. sounož

Popis: hráč přeskakuje bokem z BOSU na BOSU.

Opakování: 30s.

Pozor: správné držení těla, hlava nahoře, nepředklánět, podržet - nepérovat na BOSU.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

2. jednonož

Popis: variace předchozího cvičení.

Opakování: 30s.

Pozor: správné držení těla, hlava nahoře, podržet - nepérovat na BOSU.

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

3. jednonož se sprintem

Popis: variace předchozího cviku.

Opakování: 30s.

Pozor: správné držení těla, hlava nahoře, podržet - nepérovat na BOSU.

Komentáře

Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!