Zajímavosti

Držte si klobouky, jedeme na Inter Milán ! - Tréninková jednotka č.1

Sobota, 05 Prosinec 2009 06:35

Tréninková jednotka č.1

Klub: F.C. Internazionale Milano
Tým: Esordienti – U12
Datum: 5. května 2009
Trenér: RAVERA Michele
Asistent: AMOROSO Manuel

Zpracoval: Fremut Ludvík
Místo: Centrum Sportivo Giacinto Facchetti

Hřiště: rozměr 35m x 60m, rozměr 6m x 15m Povrch: UMT III. generace
Čas: 15:30 – 17:30 hod Délka TJ: 110 min Počet hráčů: 19 - 0
Cíl TJ: IHČ - přihrávka vnitřním nártem, vedení míče; SHV – kombinace na středu hřiště; THV - postavení bez míče a při držení míče
Pomůcky: rozlišovací trika, kloboučky, míče velikost 2 a 4, branky
Počasí: jasno, 25°C, slabý vítr

IHČ-individuální herní činnost, SHV-skupinový herní výkon, THV-týmový herní výkon

Cvičení č.1

Čas: 20´ – 20´

Čas zatížení: KNT - 15´- O2

Organizace, metody: MOF hromadná, PC I

KNT-kontinuální,MOF-metodicko-organizační forma, PC I-průpravné cvičení kategorie I

Popis
Hráči vedou míč způsobem, který určí trenér v prostoru vyhraničeném kloboučky (pruhy 3x10m):

• žonglování přímým nártem libovolnou nohou, míč do výše pasu a následně míč nad hlavu
• kolínka a hlavičky

Cvičení č.2

Čas: 30´ – 50´

Čas zatížení: KNT - 20´- O2

Organizace, metody: MOF skupinová, PC I

Popis

Hráči překonávají tři překážky vysoké 15 cm určeným způsobem a následně cvičení zakončují střelbou do házenkářské branky. Cvičení prováděno s míčem velikosti č. 2 až při posledním způsobu míč č. 4

Varianty cvičení:

• hráč nese míč v rukách, překoná překážky, za překážkami si míč nadhodí a hlavou zakončuje, následně nohou čelním nebo vnitřním nártem
• stejný způsobem překonání překážek, po nadhození hráč kolínkem míč zvedá na úroveň hlavy a zakončuje hlavou
• kombinace čelní nárt, kolínko a hlavička na zakončení
• kombinace čelní nárt a zakončení vnitřním nártem
• žonglování přes překážky se zakončením

Při cvičení pracuje skupina o 9 hráčích.

Cvičení č.3

Čas: 15´ – 35´

Čas zatížení: KNT - 10´- O2

Organizace, metody: MOF skupinová, od částí k celku, PC I

Popis

Hráči nacvičují techniku přihrávky vzduchem na střední vzdálenost. Míč si postaví před jednu metu, krátký rozběhem (jeden až dva kroky) kolmo na míč provádějí přihrávku vzduchem na svého spoluhráče. Důraz na techniku → postavení stojné nohy, poloha nohy na míči.

Cvičení č.4

Čas: 15´ – 50´

Čas zatížení: KNT - 10´- O2

Organizace, metody: MOF skupinová, HCII

HC II-herní cvičení kategorie II

Popis:

Průpravné cvičení zaměřené na přenášení hry s následnou kolmou přihrávkou.
Při cvičení se zapojuje pět útočníků a tři obránci. Cvičení zahajuje hráč A přihrávkou hráči B po jeho náběhu. Následuje kombinace mezi všemi hráči založená hlavně na neustálém přenášení hry se snahou vytvořit prostor pro kolmou přihrávku a zakončení. Na kolmou přihrávku můžou naběhnout mimo hrotového hráče také, krajní hráči v případě, že vznikne situace pro vhodné naběhnutí. Zakončení převedením míče pře vyznačenou metu. Důraz na postavení zadní řady, která musí být neustále tvořena min. třemi hráči.

Varianta: Cvičení zahájí hráč A přihrávkou na krajního hráče, který míč vede do středu a hráči si vymění postavení.

Pracuje skupina 10 hráčů, jeden hráč odpočívá a po každém provedení se střídá s hrotovým hráčem. Dochází k výměně skupin a činnost se opakuje.

Cvičení č.5

Čas: 20´ – 100´

Čas zatížení: KNT - 20´- O2

Organizace, metody: MOF hromadná, PH

PH-průpravná hra

Popis
Hra 7:7 se zaměřením na postavení hráčů na hřišti ve vztahu k držení míče. Princip harmoniky → okamžitě po získání míče maximálně roztáhnout postavení a naopak po ztrátě okamžitě stáhnout vzdálenosti mezi hráči a přesouvat se dle pohybu míče. Trenér v první fázi hry ji často zastavuje a opravuje chybná rozestavění ve vztahu k držení míče. Postavení 3:3:1. Důraz na využití plochy hřiště a to na poslední centimetr k autovým čárám.

Cvičení č.6

Čas: 15´ – 35´

Čas zatížení: KNT - 10´- O2

Organizace, metody: MOF hromadná, od částí k celku, PC I

Popis:

Hra 9:9 se zaměřením na postavení hráčů na hřišti ve vztahu k držení míče. Opět princip harmoniky → okamžitě po získání míče maximálně roztáhnout postavení a naopak po ztrátě okamžitě stáhnout vzdálenosti mezi hráči a přesouvat se dle pohybu míče. Zřetelný důraz na pohyb dvou středních obránců ve vztahu k držení míče. Při držení roztažení hry do hloubky a to i směrem k vlastní brance, neustála snaha nelezení volného prostoru pro přihrávku s následným přenesením míče.