Úvod do síly

Úvod do síly

Obsah
Úvod do síly
Faktory
Principy tréninku
Struktura tréninku
Hlavní druhy svalové síly
Trénink svalové síly fotbalistů
-všechny strany

Dnes se i po hráčích fotbalu chce, aby byli kompletními atlety. Ve fotbalu je potřebná síla zejména spodní části těla. Po fotbalistovi se požaduje, aby dokázal rychle běhat, skákat, otáčet se, apod. K těmto úkonům potřebuje dynamickou/explozívní sílu. Stejně tak je potřebná i síla horní části těla kvůli pokrytí míče, ubránění se vůči protihráčům. Síla horní části těla je rovněž důležitá pro zlepšení síly celého těla.