Nová cvičení

Průpravné hry pro brankáře

Čtvrtek, 17 Prosinec 2009 09:10

Dále plníme naši databázi cvičení průpravnými hrami pro brankáře.

Centrovaná

Situace

• 2 branky proti sobě ve vzdálenosti 20-25m
• 2 brankáři, každý v jedné brance
• větší počet míčů

Cíl

• centr: vybíhání a chytání

Průběh

• trenér hází(kope) míč do prostoru mezi branky
• brankáři reagují na míč a snaží se jej oba současně chytit
• za chycený míč získává dotyčný brankář bod

Poznámky

• když je jeden brankář výrazně rychlejší, trenér může regulovat vhodným usměrněním míče blíže k jednomu či druhému
• varianty:
  
  • míč je vyrážen
  • starty z poloh: ze dřepu, ze sedu, ...
  • jiný počet brankářů: 1v1, 3v3

Pozor

• správné výchozí postavení brankářů
• házet(kopat) míče tak, aby je museli chytat zákrokem ve stoji. Při zákroku v pádu může hrozit zranění při srážce brankářů.

Zdroj

• Ivo Viktor: Trénink brankáře

Vybíjená v kruhu

Situace

• vymezený herní prostor tvaru kruhu o průměru 6-8m
• 1x míč
• 4 a více brankářů

Cíl

• hra rukou(přesnost,prudkost)
• koordinace(týká se hlavně brankáře uprostřed)

Průběh

• brankáři po obvodě si házejí míč a snaží se zasáhnout brankáře uprostřed
• před zásahem musí být vždy nabito(musí předcházet určitý počet přihrávek aniž by se míč dotknul země)
• pokud brankář uprosřed míč chytí, není vybit
• brankář uprostřed má 3 životy

Poznámky

• variace:
  • počet brankářů uprostřed i vně kruhu
  • počet přihrávek před možností vybíjet

Pozor

• brankáři po obvodě nestojí:
  • nabízejí se, pohybují a snaží se brankáře uprostřed vyšachovat kombinační spoluprací
• brankář uprostřed:
  • pracuje na špičkách dolních končetin
  • neustále čelem k míči

Zdroj

• Ivo Viktor: Trénink brankáře