Sportovní masáž

4. Systém masérských hmatů - VI. Pohyby v kloubech

Sobota, 02 Říjen 2010 09:07

VI. Pohyby v kloubech

Dělíme na aktivní (provádí je sama masírovaná osoba) nebo pasivní (na uvolněném těle provádí masér) a smíšené. Aktivní pohyby se zařazují do masáže sportovce výjimečně (při automasáži, včetně léčebné). Masér provádí pohyby buď v jednotlivých kloubech, nebo ve více skloubeních najednou tzv. trojflexe (např. doplní nebo horní končetina). Rovina pohybu je určena stavbou kloubu a fyziologickou pohyblivostí v něm. Rozsah pohybu a použitou sílu při opakování postupně zvyšujeme.

Většinou aplikujeme pohyb pasivní, po něm může následovat pohyb aktivně provedený masírovaným.

Kroužení v jednom kloubu

Ohýbání a natahování v jednom kloubu

Trojflexe

Kombinace kroužením, ohýbáním a natahováním

Účinky pohybů v kloubech:
•    zlepšení prokrvení
•    dráždění hlubokých nervových zakončení
•    zlepšení pohyblivosti v kloubech