Sportovní masáž

4. Systém masérských hmatů

Sobota, 02 Říjen 2010 09:07

Obsah
4. Systém masérských hmatů
I. Tření(úvodní, vstupní)
II. Hnětení
III. Roztírání
IV. Tepání
V. Chvění
VI. Pohyby v kloubech
VII. Závěrečné tření
Závěr
Zdroj
-všechny strany

Nyní se dostáváme k praktické části seriálu o sportovní masáži. Díky videoukázkám PaedDr. Vladimíra Hansguta Ph.D. z Masarykovy univerzity v Brně a jejich laskavému souhlasu tak můžete proniknout hluboko do tajů masérského řemesla. Než přejdeme k masáži konkrétních částí lidského těla, projdeme si jakýsi katalog masérských hmatů.   

Účastník masérského kurzu pozná při praktickém cvičení, že jednotlivých druhů masérských hmatů je několik desítek. Některé z nich se opakují při masáži různých krajin těla. Jiné mohou být tak specializované, že se provádějí na jediném místě těla. Všechny hmaty však můžeme zařadit do šesti skupin, slučujících hmaty podle podobného provádění a hlavně – účinku.

Pořadí dále uvedených skupin I. až VI. není náhodné, nýbrž splňuje požadavek uspořádanosti. Masáž je v prvé řadě kvalifikovanou ruční prací, a tak se jí nelze naučit jen studiem textu. Při výuce v kurzech je tedy doprovází výklad s praktickou ukázkou každého uváděného hmatu - zde naše videoukázky.

V závislosti na cílech a stavu tkání provádíme masáž určitou silou a rychlostí. Hloubku působení označujeme stupni:
1.stupeň – velmi lehký dotek s uklidňujícím účinkem, vhodné též na místa citlivá na dotek
2.stupeň – silnější dotek ke zvýšení svalového tónu a stimulaci organismu
3.stupeň – silný dotek k ovlivnění tkání uložených hlouběji, má vyvolat výraznou fyziologickou odezvu

 

Masérské hmaty většinou následují v tomto pořadí:

• tření
• hnětení
• roztírání
• tepání
• chvění
• pasivní pohyby v kloubech
• závěrečné tření