Sportovní masáž

5. Záda - Roztírání

Pátek, 29 Říjen 2010 12:03

Obsah
5. Záda
Úvodní tření
Hnětení
Roztírání
Tepání
Závěrečné tření
-všechny strany

Roztírání

 

 

Nyní již začneme zpracovávat vzpřimovač zad a to roztírání thenarem neboli patkou, to znamená svalem pod palcem na dlani. Pohyb směřuje nahoru a od páteře ve spirále.  

 

 

 

 

 

 

 

 

Následuje roztírání čtyřmi prsty. Spirála je stále stejná, jen masér zabírá větší plochu zad. Sjíždí od šíjové oblasti přes rameno do bederní oblasti a po vzpřimovači do plochy zad vyjíždí opět až na trapéz. Stále v kontaktu s masírovaným.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pokračujeme technikou roztírání osmy prsty. Prsty se propletou, tlak se zvýší a masér díky většímu počtu prstů masíruje ještě větší plochu zad. Stále přes vzpřimovač k trapézu a přes rameno se vrací do bederní oblasti.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Další technikou je roztírání bříškem palce. Masér pracuje jen na vzpřimovači zad – zabírá plochu 3-4cm od páteře. Přes trapéz a rameno se opět vrací, kde znovu nasadí krouživý pohyb palce.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Poslední technikou je roztírání pěstí neboli žehličkou.  Masér dává ruku do pěsti a plochou prstů vyjíždí jakoby držel žehličku po vzpřimovači zase až k šíjové oblasti a přes rameno se vrací lehce zpět. Intenzita tlaku je od bederní části k šíji. Druhou rukou se muže opřít o bližší polovinu zad.

 

 

 

 

 

 

 

Následuje vytírání podlopatkového svalu. Masér uchopí ruku masírovaného, ohne ji v lokti a položí ji na bederní část zad. Ruce si dá do kříže a mírným tlakem na loket se docílí vychýlení lopatky.  Nasazuje bříško palce v podpažní jamce a tahem až na trapéz a přes rameno vytírá podlopatkový sval. Paži vrací na stůl.

 

 

 

 

 

 

 

Pak vytírání mezižeberních svalů bříšky prstů.  Směrem od stolu vyciťujeme mezižeberní svaly a tahem od stolu vytíráme. Pracuje střídavě jednou i druhou rukou.