Sportovní masáž

5. Záda - Tepání

Pátek, 29 Říjen 2010 12:03

Obsah
5. Záda
Úvodní tření
Hnětení
Roztírání
Tepání
Závěrečné tření
-všechny strany

Tepání

 

 

Smetání okraje širokého svalu zádového. Prsty směřují mírně k sobě, střídavě pravá levá ruka provádí smetání. Opět až do podpažní jamky, kde je sval nejmohutnější. Masér musí mít dokonale uvolněné zápěstí.

 

 

 

 

 

 

 

 

Následuje vějířovité tepání po vzpřimovači zad. Prsty jsou mírně rozevřeny, tím se úder tlumí a dochází k jemnému protepávání vzpřimovače. Masér nasazuje v bederní části a střídavým tepáním se dostává až na trapéz, kde se chvíli drží, potom se zpomaleně vrací opět do bederní části. Intenzita tepání je tedy od bederní části směrem nahoru. Směrem dolů zpomalím a nahoru nasadím zase k rytmickému tepání.

 

 

 

Následuje masáž druhé poloviny zad. Masér by obešel masírovaného a všechny hmaty by opakoval.