Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Sportovní masáž

5. Záda - Tepání

Obsah
5. Záda
Úvodní tření
Hnětení
Roztírání
Tepání
Závěrečné tření
-všechny strany

Tepání

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.

Smetání okraje širokého svalu zádového. Prsty směřují mírně k sobě, střídavě pravá levá ruka provádí smetání. Opět až do podpažní jamky, kde je sval nejmohutnější. Masér musí mít dokonale uvolněné zápěstí.

 

 

 

 

 

 

 

 

Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Následuje vějířovité tepání po vzpřimovači zad. Prsty jsou mírně rozevřeny, tím se úder tlumí a dochází k jemnému protepávání vzpřimovače. Masér nasazuje v bederní části a střídavým tepáním se dostává až na trapéz, kde se chvíli drží, potom se zpomaleně vrací opět do bederní části. Intenzita tepání je tedy od bederní části směrem nahoru. Směrem dolů zpomalím a nahoru nasadím zase k rytmickému tepání.

 

 

 

Následuje masáž druhé poloviny zad. Masér by obešel masírovaného a všechny hmaty by opakoval.

 


Komentáře
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz