Sportovní masáž

6. Dolní končetina zezadu - Úvodní tření

Pátek, 19 Listopad 2010 13:46

Obsah
6. Dolní končetina zezadu
Úvodní tření
Ploska
Achillova šlacha
Lýtko
Dvouhlavý stehenní sval
Hýždě
-všechny strany

Úvodní tření

 

Přední ruka je vnější, aby mohla dobře obtáhnout i hýžďový sval. Masér nasazuje nad Achillovou šlachou, po ploše končetiny jede až nahoru a po obvodu končetiny se vrací zpět k patě. Dává pozor na podkolení jamku, kde je tlak rukou mírný. Jde o techniku plochami dlaní.

 

 

 

 

 

 

Druhá technika je obtahování. Masér nasazuje nad kotníkem a hřbety rukou obtahuje celou končetinu. Vrací se dlaněmi a zůstává v kontaktu s masírovanou končetinou. Nezapomínáme na hýžďový sval.













Třetí technikou úvodního tření je přerušovaný stisk. Palce směřují k sobě, prsty vně a takovým rychlým uchopením a puštěním svaloviny přeskakujeme po celé končetině od spodu nahoru.