Sportovní masáž

6. Dolní končetina zezadu - Lýtko

Pátek, 19 Listopad 2010 13:46

Obsah
6. Dolní končetina zezadu
Úvodní tření
Ploska
Achillova šlacha
Lýtko
Dvouhlavý stehenní sval
Hýždě
-všechny strany

Lýtko

Úvodní tření

 

 

Postaví se bokem k lýtkové části a vytíráním přes ruku zahajuje tření lýtkového svalu.

 

 

 

 

 

 

 

 

Hnětení

 

Následuje hnětení uchopováním a odtahováním. Masér uchopuje sval a tahem nahoru je odtahuje a pouští. Již se provádí pomaleji, protože patří do skupiny hnětení. Provádí se do hloubky.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pokračujeme vlnovitým hnětením. Ve vidlici uchopuje sval protipohybem vytváří mezi rukama vlnu. Intenzita od paty směrem k podkolení jamce. Dolů masér sjíždí.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Třetí technikou hnětení je finské hnětení.  A to A neboli slalom, B neboli spirála. Masér stojí u chodidla, nasazuje palce nad Achillovou šlachou vlnovkou jede směrem k podkolení jamce. Pracujeme ve třech rovinách: vnitřní, vrchol, vnější. Nejdříve slalom a po té spirála.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tepání

 

Následuje tepání smetáním. Masér vytepává vnitřní stranu lýtka.

Následuje vějíř – vějířovité tepání. Postupujeme od spodu nahoru, pozor na kolení jamku.

 

 

 

 

 

 

Chvění

 

Masér ohýbá nohu v koleni a vidlicí mezi palcem a ostatními prsty provádí chvění na lýtkovém svalu. Masér musí být uvolněný v zápěstí, aby chvění byl účinné.