Sportovní masáž

6. Dolní končetina zezadu - Dvouhlavý stehenní sval

Pátek, 19 Listopad 2010 13:46

Obsah
6. Dolní končetina zezadu
Úvodní tření
Ploska
Achillova šlacha
Lýtko
Dvouhlavý stehenní sval
Hýždě
-všechny strany

 

Dvouhlavý stehenní sval

Úvodní tření

 

Opět zahajujeme vytíráním přes ruku.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Následuje obtahování. Jenda ruka(v pěst) fixuje z vnitřní strany a vnější ruka provádí obtahování postranní části svalu – od kolena až po kyčel, nahoru dlaní, dolů hřbetem ruky.       

 

 

 

 

 

 

 

 

Hnětení

 

Hnětení uchopováním a odtahováním. Jestliže má masér menší ruce, může si svalovinu rozdělit na vnitřní a vnější část. Tento hmat se již provádí do hloubky v pomalejším rytmu.

 

 

 

 

 

 

 

Následuje vlnovité hnětení. Nasazuje nad podkolení jamkou a hněte až k hýžďovému svalu. Dolů potom sjíždí v klidu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Po vlnovitém hnětení následuje hnětení finské a to opět A(slalom) a B(spirála). Masírujeme ve třech rovinách: vnitřní, vrchol, vnější.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Roztírání

 

Následuje roztírání postranní části(postranní fascie) a to thenarem. Vnitřní ruka fixuje a vnější zpracovává postranní část od kolene až po kyčelní kloub thenarem spirálovým pohybem směrem do stolu, vrací se volně.   

 

 

 

 

 

 

 

 

Tepání

 

Následuje tepání smetáním vnitřní strany stehenní svalu.

Přecházíme v sekání. Prsty jsou u sebe, pohyb končetin vychází z lokte, zápěstí zpevněné. Jedná se o dosti hlubokou techniku, která se používá jen na zadní straně stehenního svalu, protože tato svalovina je dosti mohutná.

 

 

 

 

 

Chvění

 

Ohýbáme končetinu v koleni a vychvíváme sval vidlicí.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Závěrečné tření

Potom sval uklidníme několika hmaty tření dlaní.