Sportovní masáž
7. Dolní končetina zepředu - Stehno
Sobota, 25 Prosinec 2010 14:48
Obsah |
---|
7. Dolní končetina zepředu |
Uvodní tření |
Roztírání |
Stehno |
Pasivní pohyby v kloubech |
Závěrečné tření |
-všechny strany |
Stehno
Tření
Následuje obtahování postranní části stehna. Vnitřní ruka sevřená v pěst fixuje končetinu z vnitřní strany a z vnější strany pracuje masér obtahováním od kolene až po kyčelní kloub.
Hnětení
Následuje vlnovité hnětení. Střídavě protipohybem ve vidlici uchopí masér stehenní sval a provádí mezi rukama vlnovité hnětení. Směr od kolene ke kyčlím.
Roztírání
Tepání
Intenzita úderů je od kolene nahoru.
Potom masér ohýbá končetinu v koleni a následuje kombinovaný hmat. Masér stojí zády k hlavě masírovaného, ruka a prsty vytvoří misku, která uchopí svalovinu z vnitřní strany stehna a intenzivnějším trhnutím sval promasírovává. Může střídat ruce. Druhá ruka fixuje na koleni. Možno pracovat oběma rukama současně.
Chvění
Pak se otáčí masér čelem k masírovanému a ze spodní strany uchopí stehno do dlaní a protipohybem provádí rychlé válení.
Komentáře |
|