Sportovní masáž

9. Břicho

Pátek, 15 Duben 2011 11:53

Obsah
9. Břicho
Úvodní tření
Hnětení
Roztírání
Tepání
Chvění
Závěrečné tření
-všechny strany

Dnes si dáme masáž břicha. Postupně se blížíme ke konci videoseriálu sportovní masáže.  

 

 

 

Nohy musí být vždy pokrčeny v kolenou.

 

Úvodní tření

 

Začínáme třením plochami dlaní. Masáž břicha vždy ve směru hodinových ručiček. Plochou dlaní kroužíme střídavě po ploše břicha.

 

 

 

 

 

 

 

 

Následuje třením hřbetem ruky. Jedna ruka se položí hřbetem na krajinu břišní, druhá ji mírně zatíží a opět ve směru hodinových ručiček krouží v břišní krajině.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Poslední technikou je obtahování. Masér nasazuje ve spodní části břišní krajiny, jede nahoru hřbety rukou, vrací se dlaněmi, do stran hřbety rukou a vrací se dlaněmi. Provádí takový kříž.

 

 

 

 

 

 

 

 

Hnětení

 

Po úvodním tření následuje vlnovité hnětení. Mezi palcem a prsty provádí krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček.

 

 

 

 

 

 

 

Roztírání

 

Použijeme techniku osmi prsty. Masér proplete prsty a spirálkou kolem pupíku obkružuje břišní krajinu.

 

 

 

 

 

 

 

Tepání

 

Použijeme smetání. Lehké vysmetávání břišní krajiny.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pak přijde na řadu bubnování. Provádíme jen bříšky prstů střídavě dopadajících na krajinu břišní ve směru hodinových ručiček.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chvění

 

Dribling – pokládá hřeb ruky na krajinu pupíku, druhou rukou jemně zatížíme položenou ruku a s výdechem masírovaného jemně tlačí na břišní stěnu.

 

 

 

 

 

 

 

Následuje vychvění vidlicí, kdy zase pokládá na spodní stranu břišní krajiny ruku a vychvívá masírovanou oblast.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Závěrečné tření

 

Použijeme obtahování do kříže.