Sportovní masáž

10. Horní končetina - Předloktí

Sobota, 21 Květen 2011 13:56

Předloktí

Tření

Pokládá ruku masírovaného na břišní krajinu, ohýbá ji v lokti a začíná vytíráním přes ruku.

Hnětení

Vlnovité hnětení směrem od zápěstí k lokti. Vytvoří vidličku mezi palce a prostředníčkem a ukazováčkem a provádí hnětení.

Následuje finské hnětení A -  slamom a B – spirála ve všech třech rovinách: vnější, vrchol, vnitřní. Vnitřní stranu si zpřístupní tak, že ruku pokládá na stůl hřbetem ruky, aby se dostal na vnitřní stranu předloktí.

Pak masér ohýbá ruku v lokti a provádí pomalé válení kdy sjíždí od zápěstí k lokti po předloktí, palce má u sebe.

Tepání

Následují tepací techniky: smetání – velmi jemné, vějíř – též jemně.

Chvění

Provádíme rychlým válením. Ruka je ohnutá v lokti a střídavým protipohybem směrem od zápěstí k lokti provádíme rychlé válení.