Sportovní masáž
10. Horní končetina - Biceps
Sobota, 21 Květen 2011 13:56
Obsah |
---|
10. Horní končetina |
Úvodní tření |
Prsty |
Hřbet ruky |
Dlaň |
Zápěstí |
Předloktí |
Loket |
Biceps |
Triceps |
-všechny strany |
Biceps
Ruka se pokládá na stůl ohnutá v lokti, předloktí na krajině břišní. Masírovaný si může fixovat svojí druhou rukou.
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Tření
Vytírání přes ruku, uchopování a vytírání.
Hnětení
Vlnovité hnětení od lokte směrem k rameni. Opakovat až 8x.
Následuje finské A-slalom. Zpracovávat ve třech rovinách:vnější, vrchol,vnitřní – k té se lépe dostane, když si vytočí předloktí od stolu. Následuje finské B-spirála.
Tepání
Zde najdete Flash Player, ktery je treba nainstalovat, aby jste meli moznost sledovat video.
Smetání a vějíř.
Strana 9 z 10
Komentáře |
|
Pouze registrovaní uživatelé mohou přidat komentář!
Powered by !JoomlaComment 3.26