Sportovní masáž
12. Šíje
Čtvrtek, 21 Červenec 2011 12:56
Končí seriál o sportovní masáži.
Úvodní tření
Masírovaný sedí, masér stojí za zády a provádí úvodní tření plochou dlaní ve vidlici. Sjíždí od hlavy po šíji až k ramenům.
Dále přejdeme k obtahování, kdy ve vidlici sjíždí k ramenům a potom dlaněmi dolů a hřbety rukou opět k šíji.
Hnětení
Roztírání
Roztírání thenarem, posléze špetkou, která se rozevírá do čtyř prstů a masér zajíždí i do prostoru mezi lopatky, kde krouživým pohybem směrem od páteře dolů promasírovává svalovinu mezi lopatkami. Masér může masírovat obě šije najednou nebo postupně(ale on to dělá postupně).
Tepání
Po té jemné vějířovité tepání, kdy masér protepává i mezilopatkový prostor.
Závěrečné tření
Zdroj
HANSGUT, Vladimír. Regenerační a sportovní masáž. Elportál [online]. Brno : Masarykova univerzita, 2009. [cit. 2010-05-13]. Aktualizováno:
Prosinec 2009. Dostupné z WWW: http://is.muni.cz/elportal/?id=858789. ISSN 1802-128X.
Komentáře |
|