Nová cvičení

Nápady do tělocvičny - bedýnky

Neděle, 30 Leden 2011 10:30

Dobrá úroveň koordinace dolních končetin bude vždy alfou omegou pohybu každého fotbalisty. Bedýnky jsou pro to jistě vhodnou pomůckou. 

Všimněte si, že u většiny cvičení aktéři provádějí více činností najednou. Takovou schopnost prý mají jen ženy – soustředit se či provádět více věcí najednou. Musíme toto nepravdivé, leč v našich krajích zakořeněné rčení poopravit. Jsou toho schopni jen ženy a fotbalisti !!!

A teď vážně. Zapojování více činností napomáhá rozvíjení koordinaci celého těla, automatizaci pohybů, podvědomému řízení různých pohybových vzorců.

Našlapování

Úkroky s driblinkem

Úkroky s přešlapovačkou

Úkroky s přešlapovačkou a driblinkem

Našlapování s driblinkem

Vedení míče s manipulací

Našlapovačky s přehazováním míče

Rychlostně koordinační 1

Rychlostně koordinační 2

V článku jsou použity videoukázky z DVD "Rozvoj koordinačních cvičení" s laskavým souhlasem autora Mgr. Antonína Baráka. Toto DVD si u nás můžete též objednat. Podrobnosti zde.

_{Připravil Ing. Radek Votípka, www.fotbal-trenink.cz}