Nová cvičení

Hra zády k soupeři

Čtvrtek, 10 Leden 2013 12:32

Fotbalisté používají, stejně jako všichni lidé, jako hlavní zdroj informací pro svoje rozhodování, zrak. Uvádí se, že až 80% informací přijímá člověk zrakem. Smyslovým orgánem je oko.
 

Lidé, tedy i fotbalisté, mají dvě oči umístěné v přední části hlavy blízko vedle sebe. To nám umožňuje dokonalý prostorový přehled, ale užší rozhled. Pokud bychom měli oči po stranách hlavy, získali bychom široký přehled o okolí. Možná by nám ani tak nevadilo, že takový pohled by byl poněkud plochý. Ideální konfigurace by tedy byla: oči po stranách hlavy jako třeba velbloud a k tomu nasadit 3D brýle. Zatím neznáme tréninkové metody, které by posunuly naše oči blíže k uším, tak na to musíme jinak.

Periferní vidění, fotbalová intuice, instinkt. To jsou možnosti, jak se vyrovnat s tím, že nemáme oči také vzadu.

Blíží se ke mně míč a já jsem zády k hlavnímu hernímu ději. Co udělám ? Vrátit z první ? Sklepnout si míč doprava nebo raději doleva ? Podržet míč ? Otočit se s míčem a vést jej ? Kde je branka ? Možná bych mohl naznačit pohyb doleva, šoupnout si míč doprava a druhým dotykem střílet ? Sakra, kdybych tak měl oči vzadu !!!

Na videu můžete vidět nespočet herních situací, ve kterých hráči v utkání základní skupiny loňské Ligy mistrů FC Barcelona – AC Milán dokazují, že fotbalista může mít oči i vzadu. Sem tam se i tito borci dopustí ztráty míče. Možná neznají naše cvičení "Otoč se má milá do zadu", které zde uvádíme. 

Připravili jsme cvičení, které by mělo pomoci hráčům zvládat „hru zády“ a také je motivovat jít vždy pokud možno s míčem dopředu k soupeřově brance.
 

Otoč se má milá dozadu

 . . . sedí tam papoušek kakadu. Stop. Ne nejsme na písničkářském webu plném akordů. Jde jen o název fotbalového cvičení.

Situace

• branka
• 3 mety
• 2 zástupy
• Trenér
• dostatek míčů

Průběh

• Střídavě z obou zástupů vyráží hráč, který napadá hráče uprostřed, který drží míč v rukou
• Hráč uprostřed hází míč napadajícímu hráči a přebírá přihrávku od trenéra na opačnou stranu
• Vyráží za míčem a rychle zakončuje
• Po zakončení střídá hráče v brance
• Hráč v brance bere míč, odvádí jej trenérovi a zařazuje se do zástupu

Cíl

• Hra zády k hernímu ději:
  • Převzetí
  • Narážečka
• Zpracování
• Přihrávka
• Střelba

Poznámky

• Zpočátku je sled činností následující: přistoupení, hození míče, přihrávka, převzetí přihrávky. Trenér též pomáhá:
  
  • Řízením přistupováním: na upažení trenéra
  • Vhodným načasováním přihrávky: zpočátku určitě až dojde k hození míče
• Postupně se zvyšujeme časoprostorový tlak: přihrávka (vyvolá přistoupení), hození míče, převzetí míče
• Postupně si též začnou hráči sami řídit napadání (střídavě z obou zástupů), aniž by trenér upažením naznačoval kdo napadá. To též cvičení více přiblíží realitě, jelikož napadaný hráč přijde o „nápovědu“ způsobenou upažováním trenéra
• Postupně nahradíme i trenéra hráčem, zpočátku a u mladších kategorií(mladší přípravka) je role trenéra nenahraditelná, protože účinnost cvičení velmi záleží na správném načasování přihrávky
• Postupně zapracujeme i klamné pohyby, ty mohou nahradit házení míče, které je v počátcích velmi důležité: učí hráče vnímat odkud jsem napadán a uvědomovat si, kam si míč zpracovat
• Přistupující hráči napadají sprintem
• Střídání brankářů můžeme nahradit stabilním brankářem, u nejmladších kategorií však ke specializaci brankář nespěcháme

Pozor

• Opravdu postupně zvyšovat nároky podle bodů uvedených v poznámkách
• Optimální zpracování je tou nohou, na kterou stranu se točím:
  • Je dál od napadajícího: krytí míče
  • Je ve směru pohybu: rychlost

Otoč se má milá dozadu - variace

Budeme řešit stejnou situaci. Převzetí míče nahradíme zpětnou narážečkou a odpoutáním od napadajícího hráče náběhem do volného prostoru.