Nová cvičení

Videonávraty: CogiTraining cvičení 2

Neděle, 26 Leden 2014 16:32

V dalším videonávratu si připomeneme tréninkové metody, které jsou již nějaký čas praktikované špičkovými belgickými trenéry. Možná i to je důvod návratu belgického fotbalu na bývalé pozice .

Po nezbytném teoretickém úvodu Cogitraining metoda a praktickém Cogitraining cvičení přinášíme další dvě cvičení. Pokud se nám zdá zdůvodnění přínosu takových cvičení pomocí engramů, neurologických drah, synaptických cest a jiných pojmů moderní vědy trochu krkolomné, zkusme je posoudit obyčejným selským rozumem. My to vidíme takto:

• všichni hráči jsou neustále zapojení a nucení sledovat dění na hřišti(žádné nebo velmi krátké zástupy)
• hrají ti s míčem i bez něj(98% zápasového času je hráč také bez míče)
• hráči jsou nuceni sledovat nejen míč, ale též veškeré dění kolem(sledovat jen míč nestačí)
• hráči jsou nuceni přemýšlet o krok dopředu(vědět co udělám s míčem, dříve než se jej dotknu)
• ......

Cogi přihrávkový čtverec

Situace

• 9 met: 4 branky v kosočtverci, 1 středová
• 1 míč
• 4 hráči: 2 začínají ve středu, 2 v rozích herního prostoru

Průběh

• hráči si přihrávají po obvodě herního prostoru skrze branky přičemž se po přihrávce vracejí do středu a pak si znovu nabíhají
• každý hráč tedy cyklicky:
  • přihrává
  • přebíhá do středu
  • vybíhá ze středu do rohu

Na videu máme možnost sledovat jak cvičení zvládá věková kategorie U15. Pozorováním videa si uvědomíme další detaily, nad kterými je dobré se zamyslet: 

• odbíhání ze středu pozadu nebo popředu?
• kterou nohou přebírat míč?
• ...  

Cíl

• vnímání, spolupráce, koncentrace
• přihrávka

Poznámky

• každý hráč se pohybuje stále ve stejném rohu
• zvládnuté cvičení vypadá tak, že se všichni hráči téměř neustále pohybují

Pozor

• stěžejní činností je včasné-dopředné nabíhání si pro přihrávku ze středu do rohu – to probíhá v okamžiku přihrávky hráči, který mi bude přihrávat

Cogi přihrávací véčko

Situace

• 5 met: 4 tvoří čtverec, 1 naproti čtverci

Průběh

• hráči přihrávají střídavě hráči na jedné či druhé straně čtverce
• každý hráč tedy cyklicky:
  • přihraje na stranu, kde je připraven spoluhráč
  • běží do středu čtverce
  • posouvá se na stranu, kde před tím nikdo nebyl
  • vrací přihrávku
  • přebíhá na začátek

Na videu opět realizace věkovou kategorií U15. Hra na jeden dotek není zcela triviálním úkolem.  

Cíl

• vnímání, spolupráce, koncentrace
• přihrávka

Poznámky

• hru jední dotekem vyžadujeme podle úrovně hráčů

Pozor

• vnímání spoluhráčů - spolupráce tak, aby se míč nezastavil

Děkujeme za spolupráci Mgr. Josefu Šnebergerovi(FC Viktoria Plzeň).