Cvičení

Plány

1. volba věkové kategorie
| 2| 3| 4| 5


vybrat uložený plán


Banner

Kompenzační cvičení

Protahování dolních končetin

Do rozcvičení nepatří nejen protahovaní, měli bychom se také více zaměřovat na posilování, především velkých skupin: břišní, hýžďové a dolní fixátory lopatek, hluboký stabilizační systém. Při posilování zvyšujeme svalové napětí – „ tonizujeme“. Musíme ale dodržovat správnou posloupnost jednotlivých cvičení.

 

Strana 3 z 3

Copyright 2006-2010 by http://www.fotbal-trenink.cz