| Vlastnost | Hodnota |
| Název | Tabata – moderná metóda zvýšenia nielen výkonnosti, ale i kvality života. |
| Popis | Tabata intervalový tréning je pomenovaný po japonskom vedcovi, ktorý ho ako prvý navrhol: Dr. Izumi Tabata. Príbeh jeho vzniku je taký, že Dr. Tabata hľadal metódu posilňovania, ktorá by priniesla japonskému národnému týmu rýchlokorčuliarov výhodu na ľade. Prišiel na to, že keď jeho športovci vykonávali osem cyklov po 20 sekundách vysoko intenzívnej práce, nasledované desiatimi sekundami oddychu narástla im ako aeróbna kapacita (vytrvalosť), tak i anaeróbne hodnoty (výbušnosť) - a to sú dve veci ktoré rýchlokorčuliari potrebujú k úspechu, ktoré však typicky a na prvý pohľad nejdú ruka v ruke. Inými slovami tréning jedného väčšinou znamená, že druhé zostáva v pozadí. S Tabatou však nie. Ak ste cyklista, boxerista alebo hráč loptových hier, TABATA intervalový tréning ponúka unikátny prínos rozvoja obidvoch metabolických dráh : tých, ktoré poskytujú vytrvalosť a zároveň i tých, ktoré vytvárajú výbušnú energiu. |
| Název souboru | TABATAmanual.pdf |
| Velikost souboru | Prázdné |
| Typ souboru | pdf (Typ Mime: application/pdf) |
| Autor | admin |
| Vytvořeno: | 20.04.2012, 15:12 |
| Prohlížení | Každý |
| Údržba | Každý |
| Stáhnuto | 7105 Stáhnuto |
| Aktualizováno | 20.04.2012, 15:14 |
| Domovská stránka | |
| Kontrolní součet CRC | |
| Kontrolní součet MD5 |
 |
 |
|